高压人群更要护着肠道菌

高压人群更要护着肠道菌

热门话题 | 发布日期:2020-01-22 11:27:52

最近有人调侃,工作996(早99每周工作6天),健康迟早就886(拜拜咯)。这个时代,有多少人生活轻松如意,无忧无虑的?倒是压力山大的人群比比皆是。而且压力考验题还不光是高强度,快节奏的工作,更是有关家庭、亲友要您操不完的心,无法遏制的心累。

 

不知道您是不是也是这样心累身累的高压人群?如果是,那您真的要好好关注肠道菌。

美国的霍尔曼博士等对美国的3名宇宙飞行员肠内菌群进行了长期跟踪调查,发现当他们感到不安、愤怒的时候,肠内菌群变化很大,一些有害菌的数量也增加了。

 

所以,请您时刻细心关注自己身体的变化,是不是当自己工作压力大的时候,往往更容易出现便秘腹泻、消化吸收不好的情况?每次到了要汇报工作的时候,拉稀的情况是不是很常见?

 



有人把肠道菌群比喻为人体的“第二大脑”,其实就是因为这些肠道菌群其实也一样可以感知我们的压力和情绪。当压力大,情绪差的时候就很容易发生菌群紊乱的情况,原本少量的有害菌就有机会在体内生长、繁殖,肠道内正常定植的细菌数量就减少,肠道内的微生态环境遭到破坏,最后导致一系列的菌群失调问题,例如腹痛、肠痛、肚泻、便秘、长痘痘等,严重还会引起免疫问题,包括容易过敏,容易感冒感染。


 

 

而且除了压力之外,很可能您的生活中充斥着破坏肠道菌群平衡的各种因素。比如,每天饭点拿起手机,打开各大外卖app 轻松下单的外卖,高油,高盐,高脂全是好菌的敌人,相反好菌需要的蔬菜水果和全谷物寥寥无几。这就更是雪上加霜,让肠道菌群生态系统更加脆弱,腹泻、便秘轮番轰炸,肤色暗黄,甚至满脸粉刺……

 

为了生活,我们肯定是负重前行的,总不能真的甩下包袱,说撤就撤吧?负重前行的道路上,记得爱自己,爱肠道菌。除了每天注意饮食之外,补充足量的优质益生菌,给您的肠道维持肠道菌群平衡。

 


 

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