“节”后重生,要给你的肠道减减负了

“节”后重生,要给你的肠道减减负了

热门话题 | 发布日期:2020-01-30 10:54:31

这个假期大家可能减少了外出,不过留在家中和至亲共聚应该也吃了不少传统的过年食品。这个小长假您的肠胃可能压力倍增,饮食作息骤变,腹痛﹑腹泻或者便秘都可能找上门了。  


给自己一点饥饿感 对于春節假期天天吃香喝辣的小伙伴们,节后可不能因为体重秤的报警而盲目断食。但是还是需要给自己一点饥饿感,吃饭的时候注意微调您的饮食,多吃点蔬菜,尤其是含高纤维的蔬菜,如芹菜、西兰花、韭菜等,有助于去除肠道的油腻,加速粪便的排出。每餐只吃“七分饱”,也就是吃到觉得不饿就可以停下筷子了。两餐之间尽量不吃东西,让自己在下一餐之前能够感觉“饿了”。  




喝山楂水有助消食化积 

山楂具有健脾开胃、消食化积的作用,用山楂干泡水喝,或直接吃新鲜山楂均有利于改善消化不良的烦恼。而且山楂对志贺氏菌属、大肠埃希菌、金黄色葡萄球菌等有害菌有较强的抑菌作用。但是需要注意的是,孕妇、脾胃虚弱的人以及血糖过低的人都不适宜吃山楂。同时,空腹也不宜吃山楂,因为山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,若在空腹时食用会增强饥饿感,并加重原有的胃痛。 


补充益生菌让肠道重整旗鼓 

肠道益生菌在小长假期间经历饮食不规律、熬夜、旅途中舟车劳累及水土转变,倍受折腾,可能已经出现了有害菌占上风的情況,而有益菌被扫荡破坏,导致肠道粘膜非常脆弱,稍有不慎就会拉稀腹痛。及时补充益生菌,给肠道菌群投放后援部队,有助于肠道重整旗鼓,更快恢复状态。




凯娅尼乐益舒益生菌,添加了100亿的益生菌,配合菊苣根、低聚果糖、聚葡萄糖等益生元,为益生菌补充“食物”,配合美国专利冷冻技术,保持菌株的活性,能有效守护您的肠道健康,平衡您的肠道压力,令您的生活更加舒服轻松!  


长假结束後,马上就要继续投身到工作和奋斗中去了,那就赶紧整理好心情和身体,给肠道减减负,不管是岁月静好,还是负重前行,都能轻松应对!